Жим Штанги Лежа 150 Кг Первый Раз Ярослав 21 Год Тренировки В Тренажерном Зале

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету:
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм:
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь:
— сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК:
Инстаграм:
Facebook:
Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер
TikTok:

Как увеличить жим штанги лежа. Как накачать грудь:

Ребята, это Ярослав, ему сейчас 21 год. Он пришел ко мне далеко не в лучшей форме, но сейчас это уже сложившийся атлет с неплохими силовыми показателями. В видео я показал вам, как он первый раз прожал 150 кг. Да, не совсем чисто, но это его первые 150! Ребята, полтора центнера между прочим! Обратите внимание на то, как я страхую. Это классическая проверенная страховка, которую сейчас очень редко можно увидеть в залах. При такой страховке спортсмен учиться самостоятельно контролировать штангу, что позволяет быстрее избавиться от перекоса штанги на жиме. Своих ребят я всегда страхую на жиме, так как одно неудачное движение и можно получить серьезную травму. 150 кг! Если такой вес свалится сверху, то мало не покажется.