Как Увеличить Задержку Дыхания

Когда мы задерживаем дыхание на выдохе и появляется желание вдохнуть, держим еще 4 секунды и выполняем вдох. И после задержки дыхания не должно быть одышки. Если есть одышка, мы пересидели, значит напрягалась нервная система, симпатика и парасимпатика раскачались. А мы должны завершить свою задержку в покое.
Сначала нужно дойти до 60 секунд в комфорте, а затем выполнять волевые задержки дыхания. Пусть это будет по 5 секунд с добавлением по одной секунде в неделю, но в абсолютном комфорте. Мы должны наслаждаться в практиках, получать радость, получать удовольствие. Если мы не можем в практике наслаждаться, то как бы хорошо она у нас ни получалась, считайте мы не можем ее выполнять.
Практика — это дух, усилие. Но к усилию нужна такая же душа, наслаждение. Дух и душа должны быть в резонансе.
Дух ушел вперед — будет откат. Душа благоухает, усилий нет — нет продвижения.
Золотая середина — сколько усилия, столько и наслаждения.

Дмитрий Лапшинов | Советник ФПЗ

🔻Носитель знаний 5 Традиций;
🔻эксперт в питании, дыхании, голодании, оздоровлении и медитации;
🔻тренируются звёзды, спортсмены, врачи;
🔻более 20000 учеников в 18 странах;
🔻более 20 лет личной практики;
🔻писатель;
🔻основатель системы «СВАРГА»;
🔻один из известных ЗОЖ лидеров в России.

🙏 (Sri Makara Joyti — учительское имя Дмитрия в традиции 18 Тамильских Сиддхов. Дипломированный инструктор йоги Сиддхов и Тибетской йоги. Родовой носитель оздоровительных знаний Забайкальского Казачьего Спаса).

▫️ Практики «Сварожьего Спаса»: svarga.online
▫️ Контакт для связи: +7 931 281-30-08
▫️ Канал единомышленников и клуба «Сварга»:
▫️Ютуб канал:
▫️Группа ВК:
▫️ Instagram —
▫️Бесплатные онлайн занятия «Сварга»:

Присоединяйтесь в наш клуб самосовершенствования и знакомства 🙏

Telegram ()