Готовый Рацион Питания Для Похудения На Низкоуглеводном Питании Lchf Питание
В этом видео вы увидите готовое меню на день для похудения и восстановления здоровья на низкоуглеводном питании LCHF
⏩ЗАПИСЬ КЕТО группа
⏩ЗАПИСЬ LCHF группа
старт 29 мая 2023 года
⏩Написать мне
⏩Мой телеграм канал
⏩Группа ВКонтакте
——————————————————
Масло Атман По промокоду ATMAN2426 — скидка 10% с 24 по 26 мая💥
Скидка действует и на Озон и на сайте
Мое масло на Озон
Официальный сайт
——————————————————-
РЕЦЕПТЫ :
ЗАВТРАК
Кабачковый чебурек
на 2 порции :
Кабачок 200 гр
Яйца 2 шт
Сыр 45% — 50 гр
Мука льняная — 30 гр
Масло для жарки 10 гр
Фарш свино-говяжий 200 гр
Итого вышло все блюдо 519 гр
На 100 гр 208.17/ 13.96/ 15.46/2.47
ОБЕД
Мясо с тушеной капустой
На несколько порций :
Свинина 960 гр
Капуста 920 г
Масло топленое 20 гр
Томатная паста 90 гр
Вода 600 мл
Соль по вкусу
Итого вышло все блюдо 1968 гр
КБЖУ на 100 гр 151.69/8.76/11.60/2.96
УЖИН
Салат «Сытный»
На несколько порций:
Шампиньоны 160 гр
Лук 100 г
Яйца 4 шт
Бекон индейки 120 г
Соленые огурцы — 160 г
Листья салата 50 гр
Масло для жарки 1 ст.л
Авокадо 100 гр
Итого вышло все блюдо 734 гр
На 100 гр 147.85кКал
7.75/11.54/2.93
Размер порций делаем относительно вашей дневной калорийности, ориентируясь на кбжу блюда на 100 гр
ЭТИ ВИДЕО МОГУТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНЫ :
Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
Как избавиться от сахарной зависимости
Как Худеть С Комфортом и Без Срывов! Все о ПП, КЕТО и Низкоуглеводном Питании!
РПП, Заедание Эмоций, Все о Подсчете Калорий, Как Я Худела И Каков Мой Вес Отвечаю На Частые Вопросы
Готовый Рацион Питания Для Похудения На Низкоуглеводном Питании! LCHF питание
