Какой Голод Мешает Вам Похудеть Реалити Худею После 50 Ти До Идеального Веса

Оцени!
4.9 5 317

21 ноября — минус 150 г.

Зафиксирован новый минимум веса. 😘

Предыдущий был неделю назад — почти в 2 раз меньше длилось плато чем обычно в эти почти уже 3 месяца.

Это просто наблюдение, выводы никакие из этого делать не буду. В любом случае как-то радикально свое питание я не меняю.

По-прежнему ориентируюсь прежде всего на свои ощущения. Голодно — ем больше, не голодно — ем меньше. А баланс и регулярность — всегда в приоритете.

👉 И конечно же, главное что мне помогает — то? что аппетит и голод остаются в рамках разумного. Это когда я управляю ими а не они мной.

❗️Инфографика как управлять гормоном голода:

❓Какие продукты действительно мешают вам похудеть, даже если они не сладкие и не жирные

👉 Ждите в вечернем письме (в Телеграм):

👉 Подписывайтесь на мой Телеграм-канал здесь: