Не Можете Продержаться Без Еды И 3 Часов Постоянное Чувство Голода
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Постоянное чувство голода? Почему постоянно хочется есть даже после еды? От этого не получается похудеть. Всё дело в высоком сахаре в крови, из-за которого впоследствии будет и высокий инсулин. Повышенный уровень инсулина не позволяет вам использовать ваш собственный жир, который мог бы существенно продлить чувство насыщения и устранить чувство голода.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 — каждые 3 часа хочется есть;
0:13 — причины постоянного чувства голода;
1:30 — как перейти на использование жира;
Почему вы не можете продержаться без еды даже трех часов из-за страшного голода? Если человек не может долго голодать, это указывает на серьезную проблему с уровнем сахара в крови. Как правило, в теле худого человека запасено жира примерно на 10 тыс. ккал, а небольшое количество ккал запасено в сахаре, который хранится в печени и мышцах. Но мы не можем использовать этот жир из-за высокого сахара в крови, из-за инсулинорезистентности.
Инсулинорезистентность — это ситуация, при которой поджелудочная железа вырабатывает много инсулина, а рецепторы на него не реагируют из-за его избытка. Поджелудочная железа производит всё больше и больше инсулина, так что при инсулинорезистентности уровень инсулина высокий. Именно высокий уровень инсулина не позволяет использовать жир.
Как голодать более длительное время и не быть страшно голодным?
1. Нужно полностью избавиться от сахара и скрытого сахара, фруктов (включая финики, манго, яблоки), йогурта, сока, меда. Можно немного ягод. Придерживаться кето частично — не вариант. Нужно снизить уровень сахара, чтобы перейти на функционирование на жире. Тогда вы сможете голодать дольше, потому что уйдут чувство голода и тяга к еде.
2. Обязательно нужно исключить перекусы.
3. Ешьте больше жира в конце приема пищи.
4. Добавьте больше клетчатки в виде овощей, салата.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 —
Опубликован 24 декабря 2020 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#чувствоГолода #постоянноХочуЕсть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
